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每天的太阳

晒太阳2.jpg

一些人由于害怕晒黑，时刻避开日晒。其实，这是不必要的，适当接受阳光的照射，对人体利大于弊。

上午10点-12点之间，晒10-30分钟最好，此时紫外线偏低，使人感到温暖，可以起到活血化瘀、促进肠道钙、磷吸收，有利于增强体质，促进骨骼正常钙化，对身体补充能量。

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