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每天充足的睡眠

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休息好才能身体好。睡眠可增强免疫功能，防御细菌病毒的入侵，预防感染性疾病和其他疾病的发生。没有充足的睡眠，会导致大脑功能失常，记忆力减退，更严重的还会引起神经衰弱。中年人晚上要保证睡眠不低于6小时，中午休息30分钟到60分钟的时间，对身体会更好。

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