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每天科学的锻炼

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老年人有老年人的锻炼方式，儿童有儿童的锻炼方式。老年人适合慢走，儿童跑步的效果更好，找到最适合自己的运动方式最重要。甚至躺在床上的老人也可以通过掰手腕，转脚腕来锻炼。根据不同人群身体的需求，每次间隔不超过3个小时，根据实际情况科学锻炼。

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